ЖИМ ЛЁЖА.БЛОГ.Часть 2

13.10.2014. Понедельник. Средний жим.

20х20  70х10  120х6х10

Вес - 85.1. Вот такой вот Лингейнз с китайскими капсулами)))... 

17.10.2014. Пятница. Средне-тяжелый жим.

20х20  70х10  120х6 борцовский мост 170х6х8

Вес - 85.0. Ничего не набрал, но и не слил за рабочую неделю)) Посмотрим на успехи после выходных))

20.10.2014. Понедельник. Средний объемный жим.

20х20  70х10  борцовский мост 120х10х10

Вес - 85.5. Выходные выдались нервно-бегательные(((...немного тянет правую грудь, поэтому сделал жимы на борцовском мосту средним хватом - примерно на ширине плеч...плюс пять вложенных подходов приседаний с грифом по 10 повторов...буду, наверное, вводить легкий присед в тренировки...

24.10.2014. Пятница. Средний объемный жим.

20х20  70х10  борцовский мост 120х10х11

Вес - 84.7. Повторил предыдущую тренировку с добавлением еще одного повтора...приседания также 5 по 11 с грифом...на веса пока лезть не буду - грудь поберегу...

27.10.2014. Понедельник. Средний объемный жим.

20х20  70х10  борцовский мост 120х10х12

Вес - 86.7. Добрался до своего предыдущего весового максимума)))...и очень надеюсь его перешагнуть...хоть немного за 90 кг...в тренировках пока ничего менять не буду...объемный жим средним весом и вложенные приседы...сегодня 70 кг 3 по 10...

31.10.2014. Пятница. Легкий жим.

20х20  борцовский мост  70х20  90х6х20

Вес - 87.6....как бы - урааааа!!!!....но я что-то приболел по-ходу((...простудные симпотомы...поэтому радость нового веса не полная)))..оттого и не стал делать 120 кг...вложенный присед - 20х10  70х10  90х10...теперь отдыхаем..скорее всего до среды...

05.11.2014. Среда. Средний жим.

20х20  70х10  борцовский жим 120х10  140х6х10

Вес - 88.0. Новый для меня максимальный вес тела)))) Силовые ни разу не соответствуют весу))))...топчемся дальше)...

07.11.2014. Пятница. Че-то очень тяжелый жим))

20х20  70х10  борцовский жим 120х10  140х10  160х4х8

Вес - 86.8. Сливается вес((( Пища не лезет совершенно....форсировать события не буду..как пойдет, так и пойдет))

10.11.2014. Понедельник. Тяжелый жим.

20х20  70х10  120х6  140х6  160х6  170х4 дожим с опоры 210х2х6  170х2х10

Вес - 88.7. Прет...тупо прет сегодня)))...Залило опять прилично...хотя особо не объедаюсь...продолжаем полет))...

14.11.2014. Пятница. Легкий жим.

20х20  70х20  90х10х10 - все подходы с ногами на скамье и без прогиба.

Вес - 87.4. Вот такие вот качели)))) Вложенный присед - 20х10  70х10  120х10...померил ляжки на прошлой неделе - 64 см...рука - 42...пузо - 83...все с утра, на холодную)...

17.11.2014. Понедельник. Тяжелый.

20х20  70х10  120х6  160х4  дожим 180х2х4  с опоры 220х6  240х2  180х15

Вес - 87.7.На этом пока и закончим бесконтрольное обжиралово в рамках восьми часов))) Начинаю немного приводить себя в форму...Кианпи долой....

Пересмотрел немного диету - убрал все булки-батоны, майонез и максимально сладкое...тихонько буду плавить жир))...

21.11.2014. Пятница. Средний борцовский жим.

20х20  70х10  борцовский 120х10  160х6х6

Вес - 86.5. Вода сливается без ежедневного батона))))) Вложенный присед 20х12  70х12  120х12..

24.11.2014. Понедельник. Тяжелый жим.

20х20  70х10  120х6  160х4  дожим 180х2  160х8  с опоры 200х10  250х1

Вес - 87.0. Вложенный присед 20х10  70х10  120х13...В выходные как обычно праздник живота в субботу вечером)))...а в общем стандартные 2-3 приема пищи в день....

28.11.2014. Пятница. Легкий жим.

20х20  70х20  90х3х15....и все...

Вес - 86.5. Сделал присед перед жимом - 20х10  70х10  120х14....че-то сегодня не пошло абсолютно все...тошнило после каждого подхода....спасал только морозный воздух из окна...короч какая-то хрень))...давление не мерил, может быть оно...

01.12.2014. Понедельник. Вообще не тренировка((

20х20  70х20  90х2х15

Вес - 86.3. Присед перед жимом - 20х10  70х10  120х15....блевать тянет с приседа)))..жать вообще не смог)) хоть и планировал на сегодня опять легкую, но все же не настолько))))в пятницу еще раз поприседаю перед жимом и если ничего не изменится, перенесу присед в конец тренировки....